Zesstappenplan voor een behandeling thuis

  • Week je voeten in een badje lauw zeepwater gedurende 10-15 minuten. Spoel je voeten met koud water af en droog ze goed af.
  • Knip de teennagels altijd recht en niet te kort. Dit kan het ingroeien van de hoekjes voorkomen. Knip nooit hoekjes van de teennagel rond af.
  • Vijl de teennagels netjes glad zoals je vingernagels.
  • Gebruik een voetvijl om uw eeltknobbeltjes af te slijten en dode huid te verwijderen. Begin met de ruwe kant van de voetvijl. Ga over de gebieden die zeer hard en droog zijn. Ga verder met de zachte kant van de voetvijl, besteed vooral veel aandacht aan je hielen en voetzolen. Herhaal op de andere voet.
  • Spoel je voeten af.
  • Breng een voetcrème aan op de voet en het been.

Enkele tips voor een dagelijkse voetverzorging

  • Dagelijkse voethygiëne: was uw voeten met een pH-neutrale zeep.
  • Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen.
  • Smeer uw voeten in met een vochtinbrengende crème, maar niet tussen de tenen.
  • Neem geen voetbaden langer dan 5 minuten om verweking te voorkomen.
  • Knip uw nagels recht af en niet te kort.
  • Probeer uw voeten dagelijks te controleren op drukpunten, blaren, kloofjes of wondjes.
  • Gebruik geen scherpe voorwerpen om eelt of eksterogen te verwijderen.
  • Draag goed passend schoeisel (70% van de voetwonden wordt veroorzaakt door te smalle of te kleine schoenen).
  • Vermijd lopen op blote voeten als uw gevoel verminderd is.
  • Vermijd het dragen van slippers of instapschoenen.
  • Controleer de breedte, lengte, aanwezigheid van naden en sluiting voordat u schoenen koopt. Koop uw schoenen in de namiddag en ga naar “de betere schoenenzaak”.